25.05.2020

ÜBERGEWICHT – GESUNDHEITSRISIKO UNSERER ZEIT

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Gerade jetzt gilt es, deine Workouts und deine Ernährung an deinem Body Mass Index (BMI) auszu-richten und Übergewicht und Bauchfett entgegen zu wirken: Aktuelle Studien belegen, Übergewicht beeinträchtigt Infektionsverläufe und macht anfälliger für den Coronavirus. Nach neuesten Er-kenntnissen ist dieser in der Lage, sich an Fettzellen zu binden.

Zu viel Körperfett und Bauchspeck erhöhen das Risiko vieler Krankheiten. Gelenkerkrankungen, Rü-ckenschmerzen, Bluthochdruck, Herzleiden, Arteriosklerose und Diabetes sind die häufigsten Begleit- und Folgeerkrankungen.

Neben dem Ausmaß des Übergewichts, welches über den BMI erfasst wird, bestimmt das Fettvertei-lungsmuster das metabolische und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiko. Bei einem Taillenumfang ≥ 88 cm bei Frauen bzw. ≥ 102 cm bei Männern liegt eine abdominale Adipositas vor.
Der BMI ist der Quotient aus Gewicht und Körpergröße zum Quadrat. Z.B.: Der BMI eines 1,85 m gro-ßen Mannes mit 95 kg beträgt 27,8 kg/m² (95 kg : (1,85 mx 1,85 m). Übergewicht ist von der WHO definiert als BMI ≥ 25 kg/m2, Adipositas als BMI ≥ 30 kg/m2.

Rücke daher überflüssigen Pfunden zu Leibe – am besten mit einer Kombination aus regelmäßigem Muskel- und Ausdauertraining.
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